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E-Medium

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

Verfasser: Lehrhaupt, Linda Myoki (Verfasser)

Jahr: 2015

Verlag: Kösel

Mediengruppe: eMedien

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Inhalt

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

Details

Verfasser: Lehrhaupt, Linda Myoki (Verfasser)

Jahr: 2015

Verlag: Kösel

E-Medium: Titel nur digital verfügbar; zur Ausleihe bitte hier klicken!

Links: content sample (E-Ressource Audio)

ISBN: 9783466330065

Beschreibung: 150 Min.

Schlagwörter: Stressbewältigung; Achtsamkeit; Ratgeber

Schlagwortketten:

Stressbewältigung / Achtsamkeit / Ratgeber

Beteiligte Personen: Meibert, Petra (Mitwirkender); Krudup, Karin (Mitwirkender)

Sprache: Deutsch

Mediengruppe: eMedien